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의사들이 절대 하지 않는 뇌세포 망치는 습관 3가지 무심코 반복하는 일상이 치매로 이어질 수 있습니다 요즘 자꾸 깜빡하고 집중이 안 되시나요?사실 많은 사람들이 모르는 사이에 뇌 건강을 망치는 습관을 반복하고 있습니다.특히 의사들이 절대 하지 않는 3가지 행동, 지금부터 알아보겠습니다.1. 수면 부족6시간 이하 수면은 뇌세포 재생과 독소 제거 기능 저하알츠하이머와 같은 퇴행성 질환 위험 증가수면 중 뇌 림프계가 활성화돼야 뇌가 회복됩니다2. 과도한 멀티태스킹뇌는 동시에 여러 작업을 효율적으로 처리하지 못함반복될수록 집중력 저하, 기억력 약화, 정보 처리 능력 손상의사들은 환자 진료 시 멀티태스킹을 피하고 한 번에 하나에 집중함3. 야식 후 즉시 수면식후 즉시 눕는 습관은 위산 역류, 수면 질 저하, 뇌..
2025. 7. 6.
