v자리프트1 중년 탄력있는 피부만들기 나이가 들면서 피부 탄력이 감소하는 것은 자연스러운 현상입니다. 하지만 적절한 관리와 생활 습관을 통해 탄력 있는 피부를 유지할 수 있습니다. 오늘은 집에서 쉽게 실천할 수 있는 피부 탄력 관리법을 소개해 드리겠습니다.1. 탄력 있는 피부를 위한 생활 습관🥦 균형 잡힌 영양 섭취피부 탄력을 유지하려면 콜라겐 생성에 도움을 주는 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.비타민 C: 오렌지, 레몬, 키위 등단백질: 닭가슴살, 달걀, 두부 등오메가-3 지방산: 연어, 견과류 등🚰 수분 섭취충분한 수분을 섭취하면 피부가 건조해지는 것을 막아주고 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 하루 최소 1.5~2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다.😴 충분한 수면수면 부족은 피부 노화를 촉진합니다. 하루 7~8시간의 숙면.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
